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當(dāng)前十大健康生活流行風(fēng)
[來源:0369l.com]
[作者:網(wǎng)站建設(shè)]
[日期:15-05-06]
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少食肉
俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品,會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。
曬太陽
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式,他們認(rèn)為平常接受陽光的適當(dāng)照射,有助身體貯存大量的維生素 d,有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行
冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步是現(xiàn)代歐美人的一種時髦。他們認(rèn)為,綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃,凈化空氣,增加空氣中的負(fù)氧離子,有益肺與大腦的保健。
常唱歌
美國馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo),經(jīng)常唱歌,有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維,且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。
飯后息
飯后稍事休息或臥床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。因此,在日本、韓國 " 飯后稍休息,再去百步走 " 已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。
挺起胸
美國密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為,抬頭挺胸,不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助減輕腰骨疼,挺胸會減少脊椎的負(fù)荷。
靜坐思
忙中偷閑,靜下心來,每日靜坐冥思 1~2 次,每次 30 分鐘左右,排除雜念,放松身心,有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風(fēng)。
天倫樂
業(yè)余時光,夫妻共訴衷腸,爺孫共同游戲等。共享天倫之樂,已在日本、東南亞地區(qū)一些國家頗為流行。
步當(dāng)車
以步當(dāng)車可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,還有利于新陳代謝,有利于減肥,歐美國家已日漸盛行。
行善事
助人為樂,幫人之困,濟人之危,可以使你心情舒暢,獲得一種難以名狀的心理滿足,這有助強化人的免疫系統(tǒng),調(diào)節(jié)身心 " 合二為一 ",有利健康長壽。推薦:www.yutaiyuanlin.com